La Sophrologie
Principes et bienfaits, une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps.
C’est quoi la Sophrologie ?
Étymologiquement, le terme “Sophrologie”, largement pratiqué à Bordeaux et Caudéran, trouve son origine dans trois mots grecs :
- “SOS”, traduit par “harmonie”;
- “PHREN”, représentant “conscience”;
- “LOGOS”, signifiant “étude”.
Fondée en 1959 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre renommé et professeur à l’université de Barcelone, la sophrologie combine des éléments empruntés au yoga, à l’hypnose, à la méditation et à la relaxation. À mon cabinet sur Caudéran, je pratique cette approche psychocorporelle qui cherche à fusionner le corps et l’esprit, facilitant ainsi une prise de conscience élargie, l’épanouissement de potentiels individuels et un bien-être accru.
La sophrologie est l’art d’étudier et de cultiver une conscience en parfaite harmonie.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie brève, on compte environ 8 à 12 séances. Lors de la séance, vous serez installé(e) en position assise, allongée ou debout, tout dépendra de la typologie de la séance et de votre confort personnel. Je m’adapte à vos contraintes ou vos contre-indications si besoin (problème de dos, blocage, difficultés à se déplacer…). Comme un chef d’orchestre, c’est ma voix qui vous guide et vous donne les indications éventuelles pour le bon déroulé de la séance.
Grâce à différents exercices de respiration, relâchement musculaire et visualisation, vous apprendrez à développer votre capacité à lâcher prise et vous détendre. Ainsi, vous pourrez vous centrer sur vous-même, votre corps et votre esprit.
Enfin, la séance commence et se clôture avec un temps d’échange sur vos ressentis, vos sensations et votre vécu des différents exercices.
La sophrologie est un art de vivre : pour ressentir un mieux-être au quotidien, il faut intégrer ces exercices dans votre quotidien. Je vous prépare donc à chaque fin de séance un petit programme à faire avant de nous revoir !
Un des grands avantages de la sophrologie réside dans l’autonomie de sa pratique. Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi. Il est à noter qu’une pratique régulière est indispensable pour votre bien-être.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie. Grâce à la sophrologie, il est possible de :
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions;
- Améliorer son quotidien, par un sommeil réparateur, garder son calme, diminuer son anxiété;
- Combattre certaines addictions;
- Développer sa capacité à évoluer et à se prendre en charge;
- Se préparer à l’accouchement;
- Apprendre à gérer sa douleur;
- Se préparer à un événement important tel qu’un examen, un concours, un entretien d’embauche.
*Il est à noter que les séances de sophrologie peuvent être prises en charge par certaines mutuelles. Pensez à vous renseigner !
“Mon corps est un jardin, ma volonté est son jardinier” – William Shakespeare
La sophrologie ne peut se substituer à un suivi médical. C’est une approche complémentaire.
Contact & Prise de rendez-vous
Téléphone
Adresse
20, rue Lagraveyre
33200 Bordeaux
Horaires
Du Lundi au Vendredi
de 9h à 20h30
Le Samedi
de 9h à 12h
